Knjige za samopomoć u nekim slučajevima zaista mogu da ublaže simptome depresije, pokazali su rezultati novog istraživanja.
Guliver/Getty images/Thinkstock
Osobe koje pate od depresije kojima su ponuđene knjige za samopomoć zasnovane na principima kognitivno-bihevioralne trerapije posle samo četiri meseca imale su znatno slabije simtome. Analiza stanja pacijenata pokazala je da knjige čak mogu imati bolji učinak nego terapija antidepresivima.
Škotski naučnici utvrdili su da knjige za samopomoć efikasno rešavaju dva osnovna problema ljudi koji se bore sa depresijom - nedostatak motivacije i nemogućnost sprovođenja pozitivnih životnih stavova u delo.
U studiji psihologa sa Univerziteta u Glazgovu učestvovalo je 200 osoba koje pate od depresije. Polovina ispitanika bila je na terapiji antidepresivima, dok su drugoj polovini na raspolaganje stavljeni priručnici za samopomoć koji tretiraju različite probleme koji su povezani sa depresijom, kao što su, recimo, problemi sa spavanjem.
Ispitanici iz druge grupe čitali su knjige i tokom tog procesa imali podršku lekara. Knjige koje su čitali bile su zasnovane na kognitivno-bihevioralnoj terapiji, koja se bazira na stavu da je probleme moguće rešiti promenom načina razmišljanja i delovanja. To je pristup koji je na raspolaganju pacijentima koji potraže pomoć psihoterapeuta, ali pošto to nije uvek moguće, naučnici su odlučili da pokušaju sa knjigama.
Pacijenti koji su dobili knjige, imali su i tri razgovora sa psihologom, sa kojim su "prošli" štivo i koji im je pomogao da naprave "plan".
Posle četiri meseca, ispitanici iz grupe koja je čitala knjige za samopomoć imali su znatno slabije simptome depresije, od onih koji su lečeni konzervativnim pristupom. Osim toga, oni su pokazali mnogo bolje razumevanje prirode svog problema od ispitanika koji su bili na terapiji medikamentima, što je od velikog značaja za borbu sa depresijom, prenosi "Dejli mejl".
"Depresija je ozbiljno stanje u kojem osoba izgubi motivaciju i veru da je moguće da se stanje promeni", kaže Kristofer Vilijams koji je bio šef istraživačkog tima. Upravo zato je taj problem toliko opasan, ali rezultati ovog istraživanja pokazali su da 'mali koraci' koje je moguće napraviti uz knjige za samopomoć i podršku psihoterapeuta mogu doprineti značajnom poboljšanju stanja osobe koja pati od depresije.
(MONDO)
