Ukoliko želite da popravite ocjene, "razbijete" sutrašnju prezentaciju na poslu ili smanjite rizik obolijevanja od Alchajmerove bolesti, ovo je trik koji će vam pomoći.
Vjerovali ili ne, u pitanju je najobičnija šetnja! Svako od nas zna da je hodanje na svježem vazduhu veoma dobro za naše zdravlje i fizičku formu, ali u novom istraživanju se tvrdi da šetnja može da pogoduje i rastu našeg mozga.
Istraživači su otkrili da energično hodanje tri puta nedjeljno povećava hipokampus, važan dio mozga zaslužen za pamćenje, kratkoročno i dugoročno, ali i sortiranje primljenih informacija, i upravo ovo područje mozga prvo strada kad neko oboli od Alchajmerove bolesti.
Nakon eksperimenta vršenih na 120 muškaraca i žena u dobi 55 do 80 godina, od kojih su tražili da idu u šetnju bržim hodom 40 minuta tri puta nedeljno, naučnici su zaključili da tokom godina šetanja dolazi do malih ali uočljivih promjena na bolje.
U slučaju učesnika u ovom eksperimentu, hipokampus je porastao za dva posto nakon godinu dana redovne šetnje, o čemu su autori studije izvijestili na godišnjoj konferenciji Američkog društva za napredak nauke.
Međutim, u istraživanju je učestvovala druga, kontrolna grupa ljudi, koji su bili zamoljeni da tokom tih godinu dana rade vježbe istezanja, gimnastiku i slično. Pokazalo da se kod njih isto područje mozga smanjilo za 1,5 odsto.
