230816 baner dineco 650x170 05
240605 bas ta optika baner

230310 baner salon desetka

220201 luxtravel baner
 
 
 
 
Trebinje vijesti - Lokoportal - Trebinje

Ako si pod stresom zbog praznika...

Šta staviti pod jelku najdražih osoba, šta pripremiti za posluženje u novogodišnjoj noći, a tek garderoba, šminka, frizura... ima li dovoljno novca za sve to? Praznici su lepi ali i stresni. Evo kako da se opustiš.

121217-stres

Misli na svoje ruke i ramena tokom šopinga
"Kada kupujete poklone i ruke su vam pune kutija i kesa, vaši vratni mišići su izuzetno napeti, ramena nagnuta ka unutra što može da prouzrokuje bol i napetost", kaže za Yahoo Shine joga instruktor Krisi Karter. On savetuje da napravite kratku pauzu i istegnete ramena: ispružite ruke ispred sebe tako da dlanovi budu okrenuti jedan ka drugom, onda ih podignite do ušiju. Ponovite nekoliko puta.

Dok se rerna greje...
Dok pripremate novogodišnju trpezu, iskoristite kratku pauzu i istegnite noge. Sedite na pod i ispravite desnu nogu. Levu nogu savijte tako da stopalom pritiskate butinu desne noge. Lagano se nagnite ka prstima desne noge istežući butane. Ponovite nekoliko puta, naizmenično menjajući savijene i ispružene noge. "Nemojte očajnički pokušavati da dotaknete prste, ukoliko ne možete. Umesto toga pronađite položaj u kome vam istezanje prija i opustite se", kaže Karter.

Dva poklona, pet čučnjeva
"Pakovanje novogodišnjih poklona može biti naporno ako traje duže nego što ste planirali. Zahvaljujući kratkim pauzama za vežbanje, biće vam lakše", kaže fitnes trener Džeremi Friš. U pauzi između pakovanja dva poklona napravite nekoliko čučnjeva, na primer, ili nekoliko sklekova, ako možete.

Matematika na stepeništu
Kada razmišljate o tome da li će kućni budžet istrpeti sve što ste planirali za novogodišnje praznike, sigurno ste pod najjačim stresom? Oslobodite ga se tako što ćete uraditi vežbe penjanja uz stepenice u trajanju do pet minuta. Ova vežba je jedna od najefikasnijih jer istovremeno angažuje mišiće listova, butina, kukova.

I na kraju... voda!
Kada okitite jelku, upakujete poklone, ispeglate novogodišnju toaletu, završite sa pripremama trpeze, opustite se pod jakim vodenim mlazom u tuš kabini, ili lezite u kadu napunjenu toplom vodom. Žmurite i radujte se novim planovima koje ćete sigurno ostvariti 2013. godine.

(MONDO)

 
 
 
 

Zanimljivosti

Jelen OK fest nezaobilazna pivska destinacija ovog ljeta Jelen OK fest nezaobilazna pivska destinacija ovog ljeta Tjentište, bajkovita prirodna oaza smještena...
Povlače se pojedine novčanice od 10, 20, 50 i 100 KM Povlače se pojedine novčanice od 10, 20, 50 i 100 KM Novčanice apoena 10 KM, 20 KM, 50 KM i 100...
Odložena primjena novog sistema prelaska šengenskih granica Odložena primjena novog sistema prelaska šengenskih granica Evropska komisija odlučila je da odloži...
Crna kutija obavezna za sva nova vozila od 7. jula u EU Crna kutija obavezna za sva nova vozila od 7. jula u EU Od 7. jula 2024. godine sva nova vozila koja...
Noć muzeja 2024 u Muzeju savremene umjetnosti Republike Srpske Noć muzeja 2024 u Muzeju savremene umjetnosti Republike Srpske U subotu, 18. maja od 20 do 24 časa Muzej...
Golf 9 će biti samo na električni pogon Golf 9 će biti samo na električni pogon Kada aktuelni VW Golf osme generacije završi...
Kod Bajine Bašte pronađena vinova loza stara 15 vijekova Kod Bajine Bašte pronađena vinova loza stara 15 vijekova Putopisac Evlija Čelebija davno je zapisao...
Zašto je sve popularniji pivski spa? Zašto je sve popularniji pivski spa? Kupanje u pivu je danas izuzetno popularan...
Novaku Đokoviću rekordna 10. titula u Melburnu, ponovo broj 1 Novaku Đokoviću rekordna 10. titula u Melburnu, ponovo broj 1 Punih 15 godina nakon što je prvi put podigao...
Ukinuti popusti - Registracija vozila u RS skuplja za oko 200 KM Ukinuti popusti - Registracija vozila u RS skuplja za oko 200 KM Registracija vozila u Republici Srpskoj drastično...
Finale Lige šampiona: Real ili Liverpul, Anćeloti ili Klop Finale Lige šampiona: Real ili Liverpul, Anćeloti ili Klop Finale Lige šampiona između fudbalera Real...
Pojačane kontrole trgovine preko brzih pošta Pojačane kontrole trgovine preko brzih pošta Uprava za indirektno oporezivanje 25. maja...
Stipendije za trinaest bh. sportista za OI u Parizu Stipendije za trinaest bh. sportista za OI u Parizu Na prijedlog Komisije za vrhunski sport Olimpijski...
Stiže novi redizajn Facebooka za desktop korisnike Stiže novi redizajn Facebooka za desktop korisnike Korisnici Facebook-a koji koriste desktop...
Između smrti, groblja i života stoje oni Između smrti, groblja i života stoje oni Kakav god da vam je život, vi se ne bi mijenjali...
Provjerite trajanje kutije prve pomoći, ne bacajte, donesite u AMD! Provjerite trajanje kutije prve pomoći, ne bacajte, donesite u AMD! Auto-moto savez Republike Srpske i Crveni...

Info  Kontakt

Lokoportal Trebinje: Ovdje možete naći neprestani izvor informacija o aktivnostima i dešavanjima u gradu Trebinju, užem i širem  okruženju. Hvala na podršci!

  • Izrada web stranica, hosting, SEO
  • Facebook Marketing
  • Foto usluge
  • Izrada logo-a
  • Web oglašavanje, reklame
  • Email: info@lokoportal.com
  • Website: www.lokoportal.com