Ovo je osnovni princip koga bi se trebalo pridržavati prilikom izvođenja fizičke aktivnosti!
Kičma je glavni koštani oslonac trupa neophodan za kretanje, podrška je glave, stabilizator kukova i zaštita osjetljivih struktura kičmene moždine. Zato nam kičma prilikom vježbanja ne smije biti ni pod kakvim opterećenjem.
Pilates i Joga kao koncepti razvoja tijela polaze upravo od ovoga principa. Pilates je spoj zapadnih i istočnih fizičkih vještina, što ga čini znatno potpunijim u odnosu na ostale komercijalne programe u fitnes industriji. Pilates, kao i Joga, se bavi disanjem u skladu sa pokretima tijela, ravnotežom, koordinacijom, pravilnim pozicioniranjem tijela, snagom, fleksibilnosti. Mišići postaju elastični, vretenasti i gipki dok kičma i zglobovi postižu veću, mobilnost, pokretljivost.
Nismo svi stvoreni da treniramo naporno, ali smo svi stvoreni da se krećemo!
Kontakt telefon: 065 299 032
Čekamo Vas!
Fitnes Cor Trebinje
